'전라 최대 70㎜ 물폭탄' 돌풍·벼락 동반 비…몸이 으슬으슬할 때 마시면 좋은 차 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 12~16도, 낮 최고 기온 19~23도

ⓒ뉴시스

화요일인 오늘 날씨는 전국에 비가 내리겠고, 충청권과 전라권, 경남 서부를 중심으로는 매우 강한 비가 내리는 곳이 있겠다.

기상청은 이날 "서해상에서 동쪽으로 이동하는 기압골의 영향을 받다가 차차 벗어나겠다"고 밝혔다.

대부분 지역은 오후가 되면 비가 그치겠으나 경남과 제주는 저녁까지 이어질 전망이다.

예상 강수량은 서울·인천·경기 10~40㎜, 강원내륙·산지 5~30㎜, 대전·세종·충남·충북 10~50㎜, 광주·전남·전북 20~70㎜, 경남 10~50㎜, 대구·경북 5~40㎜, 부산·울산 5~20㎜, 제주 10~50㎜ 등이다.

비가 내리는 지역에서는 강한 바람과 함께 천둥·번개가 치고 우박이 떨어지는 곳도 있겠다.

아침 최저 기온은 12~16도, 낮 최고 기온은 19~23도가 되겠다.

주요 지역별 아침 기온은 서울 15도, 인천 15도, 수원 15도, 춘천 14도, 강릉 16도, 청주 15도, 대전 15도, 전주 16도, 광주 15도, 대구 15도, 부산 15도, 제주 16도다.

낮 기온은 서울 22도, 인천 21도, 수원 21도, 춘천 22도, 강릉 21도, 청주 21도, 대전 21도, 전주 22도, 광주 21도, 대구 22도, 부산 20도, 제주 21도로 예상된다.

미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음' 수준을 보이겠다

바다의 물결은 동해·서해 앞바다에서 0.5∼1.0m, 남해 앞바다에서 0.5∼1.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 0.5∼1.5m, 서해·남해는 0.5∼2.0m로 예상된다.

한편 환절기 몸이 으슬으슬할 때 따뜻한 차 한 잔을 마시면, 체온을 높이고 면역력 향상에 도움이 된다.

생강은 혈액 순환의 효능이 있어 체온을 유지하는 데 도움이 되는데, 대추와 함께 섭취했을 때 체온 상승효과가 커진다. 대추 생강차는 위장을 보호해 주는 기능이 뛰어나기 때문에 소화불량이 잦은 사람이 마셔줘도 좋다.

유자는 레몬보다 3배 이상 더 많은 비타민C를 함유하고 있다. 이 때문에 면역력을 높이고 피로회복에도 아주 뛰어난 효과를 가지고 있다.

꿀은 면역력 상승과 몸의 피로를 덜어주는 효능이 있다. 따뜻한 성분이 있기 때문에 숙취 회복이나 감기 기운이 있을 때 마시면 좋다. 단 꿀물의 경우 지나치게 뜨겁게 마시면 위장에 자극이 갈 수 있으므로 미지근하게 마시는 것을 추천한다.

감귤은 비타민이 풍부해 체온 상승과 감기 예방의 효과가 있고, 껍질을 물에 넣고 끓여 차로 마셔주면 기침이나 가래를 줄이는 데 도움된다.