남부 '최대 50㎜ 소나기'·낮 최고 32도…아직 여름인데, 손발 차갑다면 '이 질환' 의심해야 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 20~26도, 낮 최고 기온 25~32도

ⓒ뉴시스

수요일인 오늘 날씨는 충청권 내륙과 남부 지방을 중심으로 소나기 내리는 곳이 있겠다.

기상청은 이날 "늦은 새벽부터 오전 사이 강원 남부 내륙과 충청권에 비가 내리는 곳이 있겠다"고 예보했다.

새벽부터 오전 사이 수도권과 강원 내륙·산지, 전북 북서부, 경남 남해안 일부 지역에 0.1㎜ 미만의 비가 오겠다.

오전부터 저녁 사이에는 충청권 내륙과 남부 지방, 제주도 곳곳에 소나기가 내리겠다.

예상 강수량은 강원 남부 내륙 5∼10㎜, 대전·세종·충남과 충북 중·북부 5∼20㎜이다.

소나기로 인한 예상 강수량은 대전·충남 남동부·충북 5∼40㎜, 전북·광주·전남 5∼40㎜, 대구·경북·부산·울산·경남 5∼50㎜, 제주도 5∼30㎜이다.

아침 최저 기온은 20~26도, 낮 최고 기온은 25~32도를 오르내리겠다.

주요 지역별 아침 기온은 서울 23도, 인천 23도, 수원 22도, 춘천 21도, 강릉 22도, 대전 23도, 청주 23도, 광주 26도, 전주 23도, 부산 25도, 울산 23도, 대구 23도, 제주 26도다.

낮 기온은 서울 29도, 인천 28도, 수원 28도, 춘천 28도, 강릉 26도, 대전 29도, 청주 29도, 광주 31도, 전주 30도, 부산 31도, 울산 31도, 대구 31도, 제주 32도다.

미세먼지 농도는 원활한 상하층 대기 확산과 강수의 영향으로 전 권역에서 '좋음' 수준이 예상된다．

바다의 물결은 동해 앞바다에서 0.5∼1.5m, 서해·남해 앞바다에서 0.5∼1.0m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 0.5∼1.5m, 서해·남해 0.5∼2.0m로 예상된다.

아직 여름인데 차가운 손과 발, 원인은?

한편 더위가 가시지 않은 날씨에 손발만 얼음장처럼 차갑다면, '수족냉증'을 의심해야 한다.

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 질환이다. 증상으로는 손발 시림이나 저림, 감각저하, 경련 등이 있다. 심하면 소화불량, 만성피로, 월경불순 등의 증상이 동반되기도 한다.

수족냉증을 일으키는 원인은 여러 가지가 있다. 추위나 심리적인 원인에 의해 발가락의 혈관이 수축하여 나타나는 레이노병도 있고, 갑상샘기능저하증, 말초 신경염, 약물 부작용, 혈관질환 등으로도 수족냉증이 나타날 수 있다.

증상을 완화하기 위해서는 혈액순환에 도움이 될 수 있는 족욕이나 반신욕이 도움이 된다. 오랜 시간 몸을 담그면 탈수와 어지럼증이 나타날 수 있으므로 37~39도 정도의 미지근한 물에 20~30분 몸을 담그는 것을 추천한다.

땀이 흐를 정도의 충분한 운동도 혈액순환을 촉진시킨다. 생강, 계피, 부추, 마늘, 대추 등 몸에 열을 만들고 몸속 대사를 활발히 하는 음식을 꾸준히 섭취하면 체온을 올릴 수 있다.