중부 '최대 80㎜' 비·낮 최고 38도…강한 자외선에 눈 건강 적신호, 올바른 선글라스 착용법은 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 22~26도, 낮 최고 기온 29~38도

ⓒ뉴시스

금요일인 오늘 날씨는 수도권과 강원도를 중심으로 최대 80㎜의 비가 내릴 것으로 보인다.

기상청은 이날 "수도권과 강원도에 비가 내리는 곳이 있겠으나 소강상태를 보이는 곳이 있겠다"며 "오후부터 저녁 사이에는 충청권과 남부 지방, 제주도에 소나기가 내리는 곳이 있겠다"고 예보했다.

예상 강수량은 서해5도 30∼80㎜, 인천·경기 북부 20∼60㎜, 서울·경기 남부 5∼40㎜이며, 강원 내륙·산지는 20∼60㎜(북부 내륙 많은 곳 80㎜ 이상)로 예보됐다.

소나기에 의한 예상 강수량은 대전·세종·충남·충북 5∼40㎜, 전북 5∼40㎜, 광주·전남 5∼30㎜, 대구·경북 내륙·북동 산지 5∼40㎜, 제주도 5㎜ 안팎이다.

당분간 기온은 평년(최저 21~24도, 최고 28~32도)과 비슷하거나 조금 높겠다.

아침 최저 기온은 22~26도, 낮 최고 기온은 29~38도가 되겠다.

주요 지역별 최저 기온은 서울 26도, 인천 25도, 수원 25도, 춘천 24도, 강릉 26도, 청주 26도, 대전 24도, 전주 26도, 대구 26도, 부산 25도, 목포 26도, 여수 26도, 제주 27도다.

최고 기온은 서울 31도, 인천 30도, 수원 32도, 춘천 31도, 강릉 35도, 청주 33도, 대전 33도, 전주 34도, 광주 34도, 대구 36도, 포항 38도, 부산 32도, 제주 34도다.

미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음' 수준을 보이겠다.

바다의 물결은 동해·서해·남해 앞바다에서 0.5∼1.0m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해·서해 0.5∼1.5m, 남해 0.5∼1.0m로 예상된다.

강한 자외선에 눈 건강 위험, 선크림 바르듯 선글라스 챙겨야

자외선은 누적될수록 망막에 산화 스트레스를 주기 때문에, 평소 생활 속 자외선 노출을 줄이는 노력이 필요하다.

자외선에 노출되면 눈 속 수정체가 혼탁해져 시력장애가 발생하는 '백내장', 망막의 중심시력이 손상돼 실명에 이르기도 하는 '황반변성', 각막이나 결막에 흉한 점이 생기는 '익상편과 검열반', 각막의 화상으로 일시적인 시력장애를 일으키는 '광각막염' 등의 안과질환이 발생할 확률이 높아진다.

선글라스는 단순한 패션용이 아니라 자외선(UVA·UVB)으로부터 눈을 보호하는 필수 보호 장비다.

선글라스를 고를 때 가장 중요한 것은 렌즈의 색상보다 '자외선 차단율'이다. 단순히 색만 짙은 렌즈는 동공을 키워 자외선 유입량을 오히려 늘릴 수 있다. 반드시 UV 400 또는 자외선 99~100% 차단 표시가 있는 제품을 선택해야 한다. 자외선은 측면이나 아래에서도 반사되므로 얼굴을 넓게 감싸는 형태가 좋다.

눈 건강을 위해서는 햇빛이 비치지 않는 그늘에서도 선글라스를 계속 착용하는 것이 좋다. 날씨가 흐릴 때 자외선과 청색광이 어느 정도 감소하지만 건물, 도로나 다른 시설물에 반사돼 노출될 가능성이 있기 때문이다.