'낮 최고 23도' 전국 대체로 흐리고 곳곳 비 소식...흐린 날 기분이 처질 때 처치법 [오늘 날씨]

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오늘(28일)까지는 중부지방을 중심으로 비가 내린다. 특히 돌풍과 함께 천둥·번개가 치는 곳이 있겠으니 유의가 필요하다.

27일 기상청은 "수도권을 중심으로 내린 비는 28일 새벽까지 충청권, 오후까지 충북북부, 저녁까지 강원도 등으로 확대되겠다"고 예보했다.

예상 강수량은 ▲서울·인천·경기, 서해5도 5~30㎜ ▲강원내륙·산지 5~20㎜ ▲강원중·북부동해안, 강원남부동해안 5~10㎜ ▲충남북부, 충북중·북부 5~10㎜ ▲대전·세종·충남남부, 충북남부 5㎜ 미만 ▲울릉도·독도 5㎜ 미만이다.

특히 28일 새벽까지 수도권과 강원내륙·산지, 충청북부에 돌풍과 함께 천둥·번개가 치는 곳이 있겠다. 일부 지역에서는 싸락우박이 떨어지는 곳이 있겠으니, 농작물 관리와 시설물 관리, 안전사고에 유의해야겠다.

28일 아침 최저기온은 9~14도, 낮 최고기온은 13~23도로 평년보다 조금 낮겠다

주요 지역 아침 최저기온은 서울 12도, 인천 11도, 수원 11도, 춘천 10도, 강릉 11도, 청주 12도, 대전 12도, 전주 10도, 광주 12도, 대구 13도, 부산 14도, 제주 14도다．

낮 최고기온은 서울 17도, 인천 16도, 수원 16도, 춘천 15도, 강릉 15도, 청주 18도, 대전 19도, 전주 18도, 광주 18도, 대구 22도, 부산 22도, 제주 16도다．

미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음'~'보통'으로 예상된다.

한편 연달아 비가 내리고 흐린 날이 지속되면서 무기력한 증상을 느낄 수 있다. 평소보다 더 많은 졸음을 느끼는 경우도 있는데, 자연스러운 현상이니 너무 걱정할 필요가 없다.

비가 오거나 흐린 날에 축 처지는 이유는 숙면을 유도하는 멜라토닌 호르몬 때문이다.

잠을 잘 시간이 되면 우리 몸은 멜라토닌이라는 호르몬을 생성하는데, 어두울 때 증가하고 햇빛 아래서 감소하게 된다. 이 때문에 흐리고 비오는 날은 밝은 햇살을 보지 못해 멜라토닌 분비가 증가해 평소보다 더 졸음과 무기력함을 느끼는 것이다.

따라서 몸이 늘어질 때는 가벼운 실내 운동을 통해 활동량을 늘리면 도움이 될 수 있으며, 우산을 들고 야외로 가벼운 산책을 나가는 것도 방법이 될 수 있다.