휴가복귀 피로, 빠르게 푸는 방법은?

전문가들 "업무 복귀 후 점심시간 이용한 낮잠 자고, 복귀 전날에는 집에서 편안히 휴식해야"

장기간의 여름휴가에 복귀한 후 업무에 돌입한 직장인들의 '휴가 복귀 피로'에 대한 관심이 쏠리고 있다. ⓒ데일리안 홍효식 기자

전문가들 "업무 복귀 후 점심시간 이용한 낮잠 자고, 복귀 전날에는 집에서 편안히 휴식해야"

장기간의 여름휴가에 복귀한 후 업무에 돌입한 직장인들의 '휴가 복귀 피로'에 대한 관심이 쏠리고 있다.

전문가들은 휴가기간이 끝날 무렵 업무 복귀를 위한 건강관리를 하지 않으면 후유증이 남을 수 있다고 조언하고 있다.

전문가들은 휴가를 떠나기 전에 휴가 복귀후 업무량에 대한 스트레스를 받지 않도록 기존 업무를 모두 마친 이후 휴가에 나설 것을 권고하고 있다. 특히 휴가 마지막 날 하루, 업무 복귀 하루 전날은 집에 있으면서 떨어진 체력을 회복시키는 것이 좋다고 충고하고 있다.

아울러 휴가 중에도 충분한 수면을 취해야 하며 업무 복귀 후에도 피곤하다면 점심시간을 이용해 20분 내외의 짧은 낮잠으로 피로를 풀어줘야 한다고 조언한다.