‘만성 피로 회복에 좋은 체조’ 따라하기만 하면 끝

‘몸을 둥글게 말아 구르기’ ‘두발 벌리고 상체 앞으로 숙이기' 등

만성 피로 회복에 좋은 체조가 네티즌들 사이에서 화제다. 작을 반복해서 실시하면 피로회복에 도움을 줄 수 있다. 네이버 캐스트 이미지 캡쳐

만성 피로 회복에 좋은 체조가 네티즌들 사이에서 화제다.

한 인터넷 포털사이트에 공개 된 '피로회복에 좋은 체조' 동영상은 간단한 방법으로 실내외 어디서나 간단한게 피로를 풀 수 있는 체조동작을 소개하고 있다.

동영상은 ‘두발 벌리고 상체 앞으로 숙이기', '두 다리 앞으로 뻗고 상체 좌우로 비틀기', ‘명치부터 아랫배까지 쓸어내리기’, '몸을 둥글게 말아 구르기' 등 만성피로에 좋은 여러가지 체조 방법을 소개하고 있다.

'피로회복에 좋은 체조'는 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작을 3~4회 반복하면 된다.

또한 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인 뒤 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌리면 된다.

이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 무릎을 감싸고, 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나며 10회 정도 구르기 동작을 한다.

'피로회복에 좋은 체조' 마지막 단계는 바닥에 누워 양쪽 손바닥으로 명치 쪽에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 동작이다.

이와 같은 동작을 반복해서 실시하면 피로회복에 도움을 줄 수 있다.