팔뚝살 빼는 운동 "탄력 있는 팔뚝 만들자"

팔뚝살 빼는 다섯가지 운동 화제

출처=네이버 건강

‘팔뚝살 빼는 운동’이 네티즌들의 눈을 사로잡고 있다.

최근 온라인 커뮤니티 게시판에 올라온 ‘팔뚝살 빼는 운동’이라는 제목의 게시물에는 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 팔뚝살 빼기 운동 다섯 가지가 소개됐다.

다섯 가지 중 첫 번째로 소개된 ‘에어 트레드밀’이라는 운동은 허리를 펴고 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 주먹을 쥐고 팔뚝을 구부리는 것으로 팔뚝이 이완과 수축을 반복하는 느낌으로 움직여야 한다.

이어 ‘플로어 태권도’라는 운동은 무릎을 구부려 엎드린 후 양손으로 바닥을 짚고 오른팔 팔꿈치를 잡아당기듯이 허리 옆에 붙이고 팔꿈치를 펴면서 팔을 뒤로 뻗는다. 뻗었던 팔을 다시 팔꿈치 허리 옆에 붙였다 바닥을 짚으면 한 세트가 완성된다. 왼팔도 동일한 방법을 따르면 된다.

세 번째로 소개된 ‘스탠딩 슬레드’라는 운동은 무릎을 살짝 굽혀 자세를 낮춘 후 팔에 힘을 줘 크게 움직이면 된다. 이외에도 ‘고무장갑 - 점프’, ‘벽 - 내로우 푸시업’ 등의 제목으로 팔뚝살 빼기 운동이 소개됐다.

네티즌들은 “팔뚝살 빼고 당당한 여름을 맞이하자”, “탄력 있는 팔뚝을 만들자”, “평소 팔뚝 마사지를 자주하면 혈액순환이 돼 노폐물이 빠져나가는데 도움이 된다더라”는 등 흥미롭다는 반응을 보였다.