숙면을 위한 음식, 양파·사과·바나나 등

숙면을 위한 음식이 화제다. 온라인 커뮤니티 화면캡처

최근 숙면에 좋은 음식에 대한 내용이 담겨 있는 게시물이 공개돼 네티즌들의 눈길을 모으고 있다.

한 포털사이트에 올라온 게시물에 따르면 숙면에 도와주는 음식은 양파와 사과, 바나나, 마늘, 연근 등이 속한다.

먼저 양파는 몸의 혈액순환을 원활하게 해 불면증 해서와 숙면을 취하는데 좋은 것으로 알려졌다. 사과는 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와주고, 바나나는 불면증인 사람들에게 숙면을 유도하는 ‘트립토판’이 함유되어 있다.

이어 마늘은 피로 해소에 큰 도움을 주는 한편 연근은 마음의 안정을 가져다주어 숙면을 취하는데 도움이 된다.

이러한 재료들을 이용해 음식을 만들어 먹어도 숙면에 도움이 되는 것으로 전해졌다. 이 재료를 사용해 만든 음식들은 양파 말이 국수와 애플스틱, 바나나라테, 마늘볶음밥, 뿌리채소연근조림 등을 만들어 먹어도 숙면을 취할 수 있는 것으로 알려졌다.