단풍철 산행, 하산길 더 위험…안전 보행법은

낙엽·젖은 바위 미끄럼 사고 주의

오르막은 휴식보행·내리막은 무릎완충

AI로 만든 이미지.

본격적인 가을 단풍철을 맞아 국립공원을 찾는 탐방객은 낙엽과 젖은 바위 등 미끄러운 산길에서 안전사고에 주의해야 한다.

기후에너지환경부 산하 국립공원공단은 16일 가을철 산행 사고 예방을 위한 안전수칙과 지형별 보행법을 안내했다.

단풍은 대체로 10월 중순 산 정상부터 시작해 10월 하순에서 11월 초 절정을 이룬다. 고도와 지형에 따라 시기가 달라 탐방 전 단풍 현황과 탐방로 정보를 확인하는 것이 좋다.

산행 전에는 체력에 맞는 코스를 골라야 한다. 국립공원 탐방로는 난이도에 따라 5개 등급으로 나뉜다. 날씨와 소요시간을 확인하고 등산화, 여벌 옷, 물 등을 챙겨 해가 지기 전에 하산할 수 있도록 준비해야 한다.

지형에 맞는 보행법도 중요하다. 평지에서는 뒤꿈치부터 발바닥 중앙, 앞꿈치 순으로 디디며 일정한 속도를 유지하는 '리듬보행'이 권장된다. 오르막에서는 뒷다리를 잠시 펴 하체 근육의 부담을 줄이는 '휴식보행'이 도움이 된다.

내리막에서는 무릎을 부드럽게 굽혀 충격을 흡수하는 '무릎완충보행'을 활용할 수 있다. 급경사에서는 지형에 따라 지그재그로 이동하면 보다 안정적으로 내려올 수 있다.

특히 하산길에는 피로가 쌓여 발을 헛디디기 쉽다. 낙엽이 쌓인 곳이나 젖은 바위, 목재 계단에서는 보폭을 줄이고 천천히 걸어야 한다. 단풍을 감상하거나 사진을 찍을 때도 지정된 탐방로를 벗어나지 않도록 주의가 필요하다.

주대영 국립공원공단 이사장은 "자신의 체력과 경험에 맞는 탐방로를 선택하고 산행 전 충분히 준비해 안전하고 즐거운 가을 산행을 즐기시길 바란다"고 말했다.