아침 최저 -1도·'5㎜ 안팎' 중부 지방 한때 비…감기에 좋은 유자차, '이 환자'라면 조심해야 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 -1~7도, 낮 최고 기온 8~15도

ⓒ뉴시스

일요일인 오늘 날씨는 북서쪽에서 유입된 찬 공기의 영향으로 아침 최저 기온이 영하권으로 내려가며 춥겠다.

기상청은 이날 "당분간 전국 대부분 지역에서 아침 기온이 5도 이하로 낮아 춥겠다"며 "중부 지방과 전북 동부, 경상권 내륙을 중심으로 아침 기온이 영하권으로 내려가는 곳이 있겠다"고 예보했다.

낮부터는 수도권과 강원도를 중심으로 비가 오겠다. 경기 북부와 강원 북부에서 시작된 비는 늦은 오후부터 수도권과 강원도로 확대되겠다.

예상 강수량은 ▲서울·인천·경기, 서해5도 5㎜ 안팎 ▲강원도 5㎜ 미만 ▲세종·충남 북부, 충북 중·북부 5㎜ 미만이다.

아침 최저 기온은 -1~7도, 낮 최고 기온은 8~15도를 오르내리며 평년(최저 2~11도, 최고 14~19)보다 낮겠다.

주요 지역별 아침 기온은 서울 2도, 인천 2도, 수원 2도, 춘천 2도, 강릉 4도, 대전 1도, 청주 1도, 광주 2도, 전주 1도, 부산 5도, 울산 1도, 대구 1도, 제주 11도다.

낮 기온은 서울 8도, 인천 8도, 수원 9도, 춘천 10도, 강릉 12도, 대전 10도, 청주 12도, 광주 12도, 전주 11도, 부산 15도, 울산 15도, 대구 13도, 제주 18도다.

미세먼지 농도는 상하층 대기 확산과 강수의 영향으로 대기질이 청정해 전 권역에서 '좋음' 수준이 예상된다．

바다의 물결은 동해 앞바다에서 0.5∼1.5m, 서해·남해 앞바다에서 0.5∼1.0m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해·남해 0.5∼2.0m, 서해 0.5∼2.5m로 예상된다.

'으슬으슬 추운 날씨' 감기에 좋은 유자차, 당뇨 앓고 있다면 조심해야

한편 요즘과 같이 추운 날씨에는 따뜻한 차 한 잔으로 감기 기운을 떨치는 사람들이 많다. 감기에 좋은 대표적인 차에는 생강차, 유자차, 도라지차, 우엉차, 계피차, 대추차 등이 있다.

이 중 유자에는 감기 예방에 좋은 비타민C가 풍부하다. 유자 100g에는 218mg의 비타민C가 들어있는데, 이는 신맛 나는 과일의 대명사인 레몬보다 3배나 많은 것이다. 또한 땀을 내고 열을 낮추며 피부 미용에 좋은 성분도 함유돼 있다.

그러나 유자차를 먹으면 악영향을 받는 사람도 있다. 유자차는 설탕이나 꿀에 절이는 방식이라 당뇨 환자들의 혈당 관리에 방해가 된다.

당뇨 환자의 경우 시판 유자청을 먹지 말고, 직접 저당 유자청을 만들어 먹는 게 좋다. 유자와 설탕의 비율을 1대 0.7로 하면 시판 유자청보다 덜 달게 만들 수 있다.

유자는 찬 성질이 감기로 인한 열을 내리는 데 도움을 주지만, 몸이 찬 사람들은 설사나 소화불량 등을 겪을 수 있다. 이 때문에 만약 속이 차거나 소화기가 약하다면, 대추, 생강 등 따뜻한 성질의 재료를 함께 넣어 마시는 것이 좋겠다.