숀리 다이어트 식단 ‘빅죠 150Kg 감량시킨 비법은..’

숀리 다이어트 식단이 화제다. ⓒ 숀리핏푸드

지금 다이어트를 한다면 무조건 굶는 것보다 '먹는 다이어트'에 도전해 볼 것이 권장된다. 굶는 다이어트는 체지방 감량에 효과도 없을뿐더러 인체 건강도 해칠 수 있기 때문이다.

다이어트 트레이너인 숀리는 "가장 중요한 것은 운동과 마인드이지만 절대로 빠져서는 안 되는 부분이 바로 식단이다"라며 "남성과 여성의 기초대사 량에 따라 과학적인 식단을 만들면 운동에도 도움이 되면서 건강하게 살이 빠질 수 있다"고 강조했다.

이와 관련, 숀리는 여성다이어트킹 식단과 남성 다이어트킹 식단인 '핏푸드'를 공개했다.

핏푸드(FitFood)란 신체 단련에 좋은 음식이라는 의미로, Fitness와 Food의 합성어다. 체중 조절을 위한 남성과 여성을 위한 맞춤 식단으로 정확한 운동법과 함께 병행하면 건강한 다이어트는 물론이고 식습관 개선에도 도움이 된다.

특히 비만이나 고도비만, 초고도비만자들의 다이어트에 모두 적합하며, 매 끼니때마다 굶지 않고 맛있는 식품을 섭취할 수 있다는 것이 장점이다.

메뉴에는 미니고구마, 닭가슴살 현미밥, 숀리 핏 그래놀라, 검은콩 두유, 백김치, 에그후라이 현미밥, 순살 소고기 스테이크볼 등이 포함돼 있다.

한편, 숀리는 현재 초고도비만 환자였던 빅죠의 체중 관리를 진행 중이며, 빅죠는 운동과 식이요법을 통해 150kg을 감량했다.