공유하기

페이스북
X
카카오톡
주소복사

식사 30분 전 물 500ml 마시면 체중 빠진다


입력 2015.08.29 11:43 수정 2015.08.29 11:52        스팟뉴스팀

영국 버밍엄 대학 연구팀 학회지에 발표

식사를 하기 전 물을 마시는 것이 다이어트에 효과적이라는 연구결과가 나와 관심을 끌고 있다.

29일 영국 언론 등에 따르면 최근 영국 버밍엄 대학 연구팀은 체중 감량에 물을 마시는 것이 효과가 있다는 연구결과를 관련 학회지에 발표했다.

이 연구팀은 총 84명의 비만 성인을 대상으로 12주 간 실험했다. 먼저 연구팀은 이들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 12주간 아침, 점심, 저녁 매 식사 30분 전 500ml의 물을 마시게 했다. 또한 나머지 한 그룹에게는 물을 먹는 대신 배가 부르다는 것을 상상하고 식사를 하게했다.  

12주 후 매 식사 전 물을 마신 그룹의 경우 평균 4.3kg 체중이 줄었다. 반면 밥 먹기 전 상상만 한 그룹은 평균 1.3kg 체중이 줄어든 것으로 확인됐다. 결과적으로 보면 물이 다이어트에 도움이 된다는 것이 입증된 것이다.

그러나 연구팀은 이같은 물의 효능이 이번 실험을 통해 드러난 체중 감소 결과와 직접적인 연관이 있는지에 대해서는 더 연구가 필요하다는 입장이다.

연구를 이끈 아만다 달리 박사는 "12주 간의 실험 중 피실험자의 물리적인 활동에 별다른 변화는 없었다" 면서 "아마도 식 전 500ml의 물이 피실험자에게 포만감을 줘 더 먹는 것을 방지한 것으로 보인다"고 밝혔다.

이어 "이번 실험결과가 어떻게 나왔든 물을 많이 마시면 분명히 몸에 좋다" 면서 "비만을 예방하고 치료하는데 있어 도움이 된다"고 덧붙였다.    

스팟뉴스팀 기자 (spotnews@dailian.co.kr)
기사 모아 보기 >
0
0
스팟뉴스팀 기자가 쓴 기사 더보기

댓글 0

0 / 150
  • 최신순
  • 찬성순
  • 반대순
0 개의 댓글 전체보기