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블루베리 효능 '성인병 예방, 노화방지' 만병통치?


입력 2015.07.04 11:15 수정 2015.07.04 11:23        스팟뉴스팀

두뇌를 자극하는 것도 아침에 먹는게 효과적

블루베리 효능이 새삼 화제를 모으고 있다.

블루베리 효능은 성인병 예방, 시력보호, 노화방지, 변비예방 등 다양한 효과를 지니고 있다.

특히 블루베리는 눈 건강에 좋다. 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 안구의 예민함을 줄여줘 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 막아준다.

또한 블루베리는 야맹증 예방과 초기 근시 완화에도 효과적이다. 블루베리와 비슷하게 생긴 빌베리 역시 시력보호에 탁월한 효능을 지니고 있다.

눈의 망막에는 로돕신이라는 색소가 있는데, 로돕신이 부족하면 시력저하와 눈의 피로가 높아지는 결과를 초래한다.

블루베리의 푸른색에 들어있는 안토시아닌 성분은 로돕신의 재합성을 촉진하는 역할을 한다.

블루베리 효능에는 또 두뇌를 자극하는 것도 있기 때문에 아침에 먹는게 효과적이다.

블루베리는 바나나에 비해 2.5배 이상 식물유지가 풍부하며 식이섬유도 많다. 소장에서 당과 콜레스테롤 흡수를 억제시켜 장내 생기는 유해물질을 차단해 대장암 예방에도 좋다.

스팟뉴스팀 기자 (spotnews@dailian.co.kr)
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